24小时人体大揭密

46分钟。英国神经学家、精神病学家、生理学家观察一男一女的24小时。值得一提，每天食第一顿饭前先运动，有助身体燃烧脂肪作为能量供给，且一整天身体都会这样响应。Dave只晨运了25分钟，直接燃烧脂肪。倘若黄昏运动，人体前30分钟消耗的只是体内的葡萄糖，从30分钟后才开始燃烧脂肪的。这个信息很有价值。另外，多喝水。每天建议摄取盐不超过6克，那么岂非和糖相同？但其实油盐糖都可以0摄入的，吃果实、蔬菜，里面天然含有钠等微量元素和油份，糖更是多余。不过今日的地球...色界食者也

Running before breakfast. Drink more water and lower coffee. Eat food regularly. Walk with families. Put away your iPhone and less blue light before getting to bed.

早上容易心脏病突发。 减肥？饭前先运动，然后再吃饭。 运动很重要！ 大脑很消耗能量。 睡觉都会燃烧很多热量。 脸部识别三角：看着对方的眼鼻嘴，来判断对方的情绪状态。（狗也有这能力） 原始社会，生理压力；现代人，精神压力。→这压力都导致“战或逃反应”。 长时间坐着→心脏病，肥胖等。 问题解决→悬着的心终于放下了→心脏跳动恢复正常。 尿黄→可能有点脱水了。 要是经常吃治头痛的药，可能会加重头疼。 高血压：别吃太多盐。 唱歌→脑内啡增多→更开心。 接触动物、专心等，可以减压。 喝酒让人更健谈更多互动。 晚上的蓝光（你的电子设备发出来的）影响昼夜节律，但白天的蓝光却很有益。 PS：不错的科普。实验仪器很高端，也想让科学家来给我检查一下身体。