定制版瘦身食谱
年份：2015
地区：英国
上映：2015-01-12
评分：8.0 分
播放：52 次
更新：2018年10月14日
导演：Tom Watt-Smith
编剧：
主演：Chris van Tulleken|Tanya Byron
分类：纪录片
剧情介绍
DrChrisvanTullekenandProfTanyaByronteamupwithscientistsfromOxfordandCambridgeuniversitiestoseeiftheycanhelp75overweightmembersofthepublicwintheirbattlewithweightloss.
Eachdieterundergoesaseriesofscientificteststofindoutthemainreasonforwhytheyputonweight.Theconstantcravershavegenesthatmeantheyfeelhungryallthetime,...
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Zeno
减慢进食速度，有助于饱足。 喝浓汤，有助于饱腹感。 高蛋白低GI饮食会延缓糖分释放，延缓饥饿。 吃早饭，有助于整天抵抗高糖分食物。 不要疲惫，否则会失控。 保证睡眠。 坚持下去的方法：适当享受放纵后适可而止。 平台期——随着体重下降基代也下降，需要坚持现在的饮食方法，并形成习惯。
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2020年12月27日
防守三秒判点球
feasters: high protein and low GI constant cravers: 5+2 fasting emotional eaters: support group and cognitive therapy ……and gonna suffer the marginal decrease of the weight loss efficiency as your metabolic rate decrease
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2020年12月01日
P丶tip
高蛋白低糖 间歇性断食 慢慢吃
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2020年12月27日