地平线系列：关于锻炼的真相
年份：2012
地区：英国
上映：2012-02-28
评分：8.1 分
播放：22 次
更新：2018年10月14日
导演：Toby Macdonald
编剧：
主演：迈克尔·莫斯利
分类：纪录片
剧情介绍
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
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注销了吧
the chair is a killer. 我想主持人最后内心肯定是绝望的。
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2020年11月25日
穿山
高强度锻炼HIT&提高基础代谢水平HEAT，久坐是健康杀手
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2020年11月25日
夜风伴春草
最好的方法是提高NEAT和坚持HIT；前者是说时刻动起来杜绝久坐增加基础代谢率，后者是极短时间内极高强度的锻炼。很有裨益。HIT只对降血脂有效，要减脂还需要提高MEAT。其实关键是多动。运动会激活制造一种酶的基因，该酶叫做"脂蛋白脂肪酶"(减少血管壁脂肪堆积)
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2020年11月25日