地平线系列：关于锻炼的真相
年份：2012
地区：英国
上映：2012-02-28
评分：8.1 分
播放：22 次
更新：2018年10月14日
导演：Toby Macdonald
编剧：
主演：迈克尔·莫斯利
分类：纪录片
剧情介绍
我们做的锻炼大部分是无效的？运动能消耗多少卡路里？去除脂肪的最佳方法是什么？一周只锻炼三分钟就够了？久坐真的是健康杀手吗？Michael Mosley通过亲身实践，得出了一些关于锻炼的惊人真相，帮助人们走出误区，获得健康长寿。
我要评论
登录后参与评论
Ranciere
多散步多增加日常消耗
回复
举报
2020年11月25日
圣光骑士TOM
不错的纪录片~锻炼的真相是要私人订制~ 一周3分钟的锻炼量真棒~
回复
举报
2020年12月27日
zykmilan
有很多很有趣的结论。大意是如果你爱慢跑和进健身房，那很棒；但80%的人并不喜欢这样，也不是所有人都对体育锻炼有正反馈，那么最好的方法是提高NEAT(non-exercise activity thermogenesis)和坚持HIT(high intense training)；前者是说时刻动起来杜绝久坐，后者是极短时间内极高强度的锻炼。很有裨益。
回复
举报
2020年12月27日